Gra 2×2 – bramki tyłem
Bardzo prosta gra, w której zawodnicy zaliczają mnóstwo kontaktów z piłką, ale – no właśnie – nie jest tak banalnie, jakby mogło się wydawać. Aby zdobyć bramkę trzeba się nieco bardziej postarać i pogłówkować. Czasem jedna niewielka zmiana normalnej gry 2×2 sprawia, iż zawodnicy muszą uruchomić swoją wyobraźnię i kreatywność na boisku. To jedna z…
Read article
Bronienie 1×1 – ćwiczenie w grupach
Bardzo prosty środek treningowy (oraz kilka jego modyfikacji), dzięki któremu będziesz nauczać i doskonalić grę 1×1 w obronie. Zadaniem zawodnika będącego w fazie obrony będzie wymuszanie na atakującym odpowiednie zachowania i ukierunkowanie go w wybrany sektor lub na słabszą nogę. W ćwiczeniu doskonalić będziesz także precyzję i siłę podania oraz przyjęcie kierunkowe – elementy na…
Read article
Jak szybko i sprawnie przygotować fajny konspekt?
Wszyscy doskonale wiemy, jak ważną rzeczą w naszej pracy jest dobry plan jednostki treningowej. Każdy z nas ma swoją filozofię, swoją wizję i swój jakiś system pracy, który sprawdza się najlepiej. Dziś podzielę się własnym pomysłem, jak sprawnie przygotować konspekt do zajęć. Napiszę też jakich narzędzi do tego używam. Ja już dawno porzuciłem papier na…
Read article
Obiegnięcie – ćwiczenie w grupach
Na dziś przygotowałem dla Ciebie środek treningowy w formie ścisłej. Skupisz się w nim na działaniach grupowych (obiegnięcie, wsparcie) oraz na działaniach indywidualnych (siła podania, przyjęcie kierunkowe, linia podania, pozycja otwarta). My stosowaliśmy go w drużynie młodzika i pracowaliśmy trójkami. Możesz także pracować piątkami (po dwóch zawodników przy stożkach i jeden w środku). Większa liczba…
Read article
Zbijak – 5 modyfikacji na rozpoczęcie treningu
Zbijak na rozpoczęcie treningu to fajna sprawa. Stosujemy go często w naszej akademii (różne jego modyfikacje). Oczywiście aby uniknąć „headshotów” (dla zawodników z pewnością jest to kuszące) punktujemy wyłącznie od pasa w dół. Zdarza się także wśród niektórych graczy snajperski wzrok i ucelowanie rywala w dzwony. Na szczęście takich pocisków nie ma zbyt często. Przejdźmy…
Read article
Gra: 3×3+3N z „9”
W ostatnim czasie w drużynie młodzika sporo pracujemy nad grą w ataku, a konkretnie nad wykorzystywaniem zawodnika „9”. Poświęcamy dużo czasu (głównie piątkowych zajęć, gdzie dominują działania zespołowe), aby doskonalić ten element. Rozmawiamy o tym, jak gracz ten ma poruszać się po boisku, jak powinien „szukać gry” między liniami i między obrońcami i czego od…
Read article