Jeżeli zdarzają Ci się sytuacje, w których zastanawiasz się, jak ugryźć środek treningowy, by zmieścić go w małej przestrzeni i nie fundować swoim zawodnikom długiej kolejki – nie jesteś sam. Naprawdę mnóstwo trenerów boryka się z tego typu problemami. Borykam się z nimi także ja. Wielokrotnie zastanawiałem się, trenując w niewielkiej hali w swoim mieście…
W momencie gdy pojawiają się pierwsze niższe temperatury, z nieba spadnie kilka kropel deszczu, a gałęzie drzew zaczynają się mocniej kołysać, rodzice zaczynają, odważę się tutaj napisać, domagać się treningów w hali. Coraz częściej pojawiają się pytania „a jest dziś trening?” i „kiedy hala, trenerze?”. Z perspektywy rodzica – jest to dość zrozumiała sytuacja. Gdy…
Życie trenera to nieustanna nauka i zbieranie doświadczenia, zarówno na podstawie tego, co uda nam się podpatrzeć w pracy innych, jak i tego, co samodzielnie robiliśmy przez czas spędzony na boisku. Napisałem kiedyś artykuł o tym, w jaki sposób przygotowuję zawodników do treningu w kilku krokach i przez długi czas te kilka kroków było rutyną…
Piłka nożna jest czymś, co ma sprawiać ogromną frajdę i powodować poczucie spełniania. Jest czymś w rodzaju wulkanu emocji, dzięki któremu czujesz, że żyjesz i że robisz coś naprawdę fajnego. Czujesz, że robisz coś, co kochasz. Obojętnie czy grasz za milionowy kontrakt czy za przysłowiowe frytki. Futbol zawsze zaczyna się miłości, od obejrzenia pierwszego mundialu,…
Gra 3×1 w dwóch trefach to propozycja środka treningowego, w którym zawodnicy koncentrować się będą nad techniką podania, przyjęciem kierunkowym oraz nad wsparciem zawodnika w przód. Ćwiczenie szybko i sprawnie rozwinąć można do gry 3×2. Organizacja Pole gry około 30×20 metrów, Pole gry podzielone na dwie połowy, Dwie bramki ustawione na jednej z linii końcowych,…
Są pewne elementy w treningu piłkarskim, na które nie masz – przynajmniej większego – wpływu. Możesz mieć super plan na wyszkolenie zawodnika szybkiego jak Mbappe i bramkostrzelnego jak Lewandowski. Ale nawet plan doskonały nie pomoże, gdy nie masz do tego odpowiednich warunków infrastrukturalnych. Pewnie – mógłbyś grać od rana do wieczora na podwórku, na piaszczystym…
Strzał z przejściem do gry 2×1 na 4 bramki pomoże Ci popracować nad wieloma elementami takimi jak: prowadzenie piłki, zwody, strzał, czy reakcję zawodników w fazach przejściowych. Środek treningowy zbudowany jest również w taki sposób, by gracze mieli mnóstwo możliwości do podejmowania decyzji. Organizacja Kwadratowe pole ćwiczenia dostosowane do liczby i zaawansowania grupy, 4 bramki…
Czy podczas treningu lub przed jego rozpoczęciem zadajesz małym piłkarzom pytania? I – co ważniejsze – czy zadajesz odpowiednie pytania? Jeśli nie, prawdopodobnie nigdy nie zadawałeś ich sam sobie. A powinieneś choćby po to, by zrozumieć, czego tak naprawdę chcesz od swoich podopiecznych. Gdy melduję się na treningu wiem, nad czym chcę pracować z dzieciakami.…
Gra 3×3 – bramki po przekątnej to naprawdę świetna odskocznia od tradycyjnego grania na cztery bramki. Warto momentami wprowadzić nieco zamieszania w głowach, by zawodnicy otrzymali nowe bodźcie i zadania. Ten środek treningowy różni się jedynie rozstawieniem celów, których trzeba bronić lub do których należy strzelać (zależy w jakiej fazie znajduje się zespół). Organizacja Kwadratowe…
Niesamowicie banalne ćwiczenia po krótkim zastanowieniu się nad nimi przybierają zupełnie inne kształty – są ciekawsze, bardziej wymagające i intensywne. A wszystko za pomocą kilku trików. Bach – „zwykły” środek treningowy staje się czymś o wiele interesującym i dla mnie, i dla moich zawodników. Konkurs strzelecki zaprezentowany dziś mógłby wyglądać zupełnie inaczej. Jak zrobiłbym to…
Zbijak drużynowy z ucieczką do bramki to odmiana popularnej zabawy, w którą wszyscy graliśmy w szkole. Moja propozycja jest nieco inna. Łączę ją jeszcze z innymi elementami np. podskokami lub przekładaniem piłek za plecami, co podnosi jej wartość, a także sprawia, iż jest ona bardziej intensywna dla wszystkich grających. Niekiedy przeprowadzam także zwykłą gierkę w…
Wróciłem z pierwszego od dawna treningu. Lipna pogoda jest jednak całkiem fajna. O 15:30 wskoczyłem w swoje ulubione dresy, wypastowałem najki, i czułem ekscytację o natężeniu prawie tak wysokim, jak wtedy, gdy pierwszy raz strzeliłem pięć bramek chłopakom z Buczku. Nie są to emocje, które towarzyszą człowiekowi codziennie. Może w tym sęk. Może przez takie…
